경상남도 창원시 의창구 북동 소아청소년과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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하위 3%인 저신장 기준에는 해당하지 않지만, 평균보다는 작은 편입니다. 현재의 백분위를 꾸준히 유지하거나 상향 곡선을 그릴 수 있도록 올바른 생활 습관을 유지해 주는 노력이 필요합니다.
뼈의 구성 성분인 칼슘과 단백질이 가장 중요합니다. 우유, 멸치, 두부, 살코기 등을 고르게 섭취해야 하며, 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D 합성을 위해 적절한 야외 활동과 필요시 건강기능보조식품을 통한 보충이 권장됩니다.
초등학생 기준 하루 700~900mg 정도를 권장합니다. 우유 두 잔과 치즈, 멸치 등을 매일 섭취해야 하며, 식료품 제조 시 칼슘 흡수를 방해하는 탄산음료나 카페인 섭취를 제한하는 것이 매우 중요합니다.